시장한 귀퉁이 놓여있는 파래 타래를발견하고
바로 장바구니에 담으며 바다를 한 아름 품은 듯 한 마음이었습니다.
추운겨울철 무뎌진 입맛에 간단하지만 입맛을 되살릴
초간단 파래초무침으로 또한 캐릭터도시락 밑에 숨겨져 잘 보이지 않았던
도시락반찬인 파래초무침을 만들어보았습니다.

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주재료: 파래2덩이, 무1/10쪽, 당근1/5쪽, 남긴 배1/3
양념재료: 국간장1숟가락, 다진마늘1/2숟가락, 다진파1숟가락, 설탕1/2숟가락
식초3숟가락, 통깨 적당히

【우리집 입맛은 강한새콤함을 원해 식초를 3숟가락 했습니다. 모든양념은 입맛에 맞추세요.】

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 1, 준비한 무,당근, 배를 썰어준비하세요.
집에 당근이 부족한걸 모르고 시작해서 보이는 당근양이 쭤금 부족합니다..ㅋㅋ

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2, 끓른 물에 정말 살짝 푸른기가 돌게 데쳐 흐르는 찬물에 행구고 두 손으로
물기를 꼭 짜주세요.

끓은 물에 넣었다 바로 뺀다는 느낌으로 데쳐주세요. 

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 3, 준비한 볼에 엉켜진 파래를 풀어준비하시고~~ 

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 4, 야채와 양념을 넣고 ~~
마늘과 파는 최대한 잘게 다져주세요.

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 5, 파래를 풀듯 하면서 무쳐주세요.
그래야 양념이 고루 베인답니다..^^
마지막에 통깨를 부려주면 겨울철 무뎌진 입맛 살리는데 최고인
초간단 파래초무침 완성입니다.


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요즘은 도시락보다는 일반 요리로 인사드리는 날이 많습니다.
그동안 도시락 속에 숨겨져 잘 보이지 않았던 우리 집 반찬을
공개하고자 자주 올려봅니다. 물론 우리 집 일반요리, 반찬들도 투박한
도둑놈 손을 가지고 있는 제가 만들고 있답니다요...^^;;


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  1. 자운영  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘날씨가 꼭 봄날 같더라고요^^
    입맛 잃기 쉬운 초봄에 전 해먹거든요 군침이 막도네요^^

    2010/01/19 23:05

콘~~~오징어 위에 앉아 뭐하냐?

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오늘은 항상 캐릭터 밑에 깔려 보이지 않는 반찬을 소개할까 합니다.
캐릭터에 가려 잘 보이지 않는 도시락 반찬 때문에
많은 말을 듣곤 했습니다.
밥 양에 비해 반찬이 적은 것 아니냐~~
밥만 있고 밥은 없네?~등등
많은 이야기를 듣기에 오늘은 제가 자주 이용하는 오징어 롤을
소개합니다. 오징어가 제철 수산물이기도 하지만
4계절 내내 사랑받는 수산물이지요.
저도 도시락반찬에 자주 쓰는 수산물입니다.

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▲야채를 곱게 채를 썰어 준비하고
재료: 오징어 2마리, 오이,당근,(노란색),깻잎

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▲껍질 벗긴 오징어를 칼집을 내어 돌돌 말아주고~~

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▲돌돌 감은 오징어를 풀어지지 않게 고정시키고 살짝 데쳐주시고

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▲데친 오징어를 펴 깻잎을 올리고 야채를 넣고 김밥처럼 말아주시고~

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▲적당한 크기로 잘라주면 도시락반찬으로 인기 많은 "오징어 롤"이 완성 입니다.

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도시락 위에 올린 모습입니다.
Tip: 오징어가 클수록 말았을때 헝크러짐이 적습니다.

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제철 수산물인 오징어는?
저칼로리면서 단백질 불포화지방산이 풍부해서
타우린이 피로를 완화하고 간장 해독,심장병, 당뇨병 예방에 도움이
된다고 합니다.

동해의 오징어야 기다려라~~~휴가때 다 잡숴주마~~~ㅋㅋㅋ 

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  1. >0<  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 귀여워요!! 다리 꼬고 있는 모습 ㅎㅎㅎ

    2009/07/21 18:33
  2. 세상에  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 귀여워 죽겠어요!! 저런걸 아까워서어떡해 먹어요 ㅜ ㅎㅎ 저도 솜씨가 왕굿이네요 ㅎㅎ 저도 한번 만들어봐야 겠다능~

    2009/07/21 22:53
  3. 블리치!!  수정/삭제  댓글쓰기

    어떡해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ귀여워요 콘!!

    블리치에서 콘이 얼마나 중요한 위치인데 ㅎ 정말 맛있겠어요 음식맛잇겟다하고 보니
    귀여워서 못먹을듯. 콘사진좀쓸게요ㅎ

    2009/07/22 03:04
  4. apple  수정/삭제  댓글쓰기

    지금 보는것만으로도 행복한 미소짓고 있읍니다.
    더운날 마중하면 동해로 가야겠네요~~

    2009/07/26 08:14
  5. 여름지기  수정/삭제  댓글쓰기

    선생님 닮았어요!
    구수한 인상이 매럭인 선생님처럼 맛나게 보이긴 한데...
    저어...선생님같다고 해놓고 먹어 볼수도없고...
    아무튼 깜찍한 모습의 콘을....
    딱한것은 저희들 불로그에는 못 모신다는 것~~

    2009/08/12 11:50

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